PostHeaderIcon Pilates

Lunedì alle ore 19.30 e giovedì ore 19,15

Scopo principale di J.H.Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità.

In un certo senso J.H.Pilates cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle discipline spirituali orientali.

La mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade: è possibile così comprendere esattamente ciò Leggi il resto dell’articolo »

PostHeaderIcon Hatha Yoga

Martedì alle ore  19.00

Un insieme di esercizi ognuno dei quali particolarmente benefici per il corpo.

La loro sequenza completa risulta efficace: tutto il sistema fisico, sia muscolare sia gli organi interni, viene stimolato attivamente con equilibrio, ravvivando così le nostre facoltà mentali e la nostra capacità di concentrazione.

una filosofia di vita nell’ambito del fitness !

PostHeaderIcon SPINNING

Martedì  ore 19,30  giovedì ore 19,30 e

venerdì ore 19,30

Come attività di training, lo spinning aumenta la resistenza e l’elasticità, migliora il metabolismo energetico e aiuta in modo consistente a perdere peso e dimagrire.

Si tratta di un ottimo allenamento di tipo cardiovascolare che rende possibile un grande dispendio di calorie (540 Kcal/h). Le lezioni fanno progressivamente aumentare il ritmo cardiaco nell’ arco di tempo di circa 20 minuti.

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